文|好孕姐

也不知道是整体环境质量的下降,还是社会压力的增大,从而导致现在普遍怀孕难。反正身边很多正值黄金孕育年龄的夫妻抱怨,想要个孩子真是太难了,似乎怀孕难真是越来越普遍了。

必须要吃的健康必赢棋牌app。不可否认,整体环境质量的下降,确实增加了成功受孕的难度,可是更关键的是没有科学备孕。想要一击即中就有好孕,备孕时有这5个好习惯很重要。

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1、吃的健康

首先,想要好孕,必须要吃的健康。从备孕开始,夫妻双方就要调整饮食了。一方面要吃好吃对,保证蛋白质、维生素、锌、钙等都要均衡摄入,保证营养均衡,适时的服用叶酸。

必须要吃的健康必赢棋牌app。另一方面要远离油炸,烧烤,辛辣等一些不健康的食物,戒烟戒酒那是必须的,可乐,咖啡也尽量戒了吧,这样夫妻双方都有一个健康的体魄,更有助于受孕。

2、放松心态

这是很重要的一点,很多年轻的夫妻,准备一段时间之后没有怀孕,自己着急,家里人也着急,各种明里暗里的催,这种来自外界的压力,会让夫妻双方更加焦虑。

但是焦虑的心态会影响体内内分泌水平,也会影响同房时间和质量,从而导致更难受孕。所以,备孕的时候夫妻两人一定要放松心态,做好身体准备,生活健康,顺其自然,好孕自然来。

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3、孕前身体检查

在备孕以前,夫妻双方可以进行体检,夫妻双方都要做相关项目的检查,看看有没有影响受孕的疾病,可以先治疗再准备怀孕。同时医生会对你的家族病史进行了解,确定没有遗传疾病,以此为基础制定怀孕计划,这样可以保证胎儿的健康成长。

4、保证健康的生活方式

备孕期,夫妻双方需要有一套健康的生活方式和科学的运动强度,备孕时可以做些舒缓的有氧运动,比如慢跑、散步、瑜伽等。同时一定不能熬夜,熬夜会对身体的各器官造成负担,影响身体健康。

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5、精准计算,抓住时机

女性排卵期的正确核算时间为下次来月经前的14天左右。卵子从卵巢排出后只能在输卵管存活1-2天,这个时候如果有精子进入生殖道与卵子相结合才容易怀孕。

同时男性精子在清晨比较活跃,而且清晨夫妻双方精力都比较充沛,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦!

希望每对夫妻都能轻松的迎接好孕。


怎么备孕成功率高?如何缓解孕吐?孕期可以xxoo吗?孕期感冒、发烧要不要吃药?预产期到了还没动静,闹哪样?月子里的那些规矩有没有科学依据?

如果你有这些困惑,

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