必赢棋牌app,我怕冷,一到冬天,即使把自己裹得严严实实,还是止不住手脚冰凉。因为冷,我稍受风寒就头痛,一头痛胃就不舒服。身体的不适,导致精神颓废,我逢人就说自己的不幸,成了一个传播负能量的人。

一次,与同院住的冯大妈攀谈起来,我非常羡慕冯大妈的好身体,都80岁的人了,面色红润,身体啥毛病都没有。问及冯大妈养生之道,她哈哈大笑说:“我哪有什么养生之道啊,只不过平时喜欢单脚立而已。”

单脚立,随时都可以练,方法也非常简单,我决定跟冯大妈学习。练习时,只需两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,站立几分钟,再换另一只脚,循环往复。为双脚练习站立的时间相同,我在心里数数。一开始在我数到15时,身体就左右摇晃,为了保持平衡,着地的脚就开始不停地调整着力点。后来,慢慢能数到30、60,再后来数到100也不晃了,再后来,平心静气地站1小时也没事。当结束单脚立练习时,只感觉神足气爽,腿轻健有力。尝到单脚立的好处之后,每天晚上我都拿出2个小时,寻一个环境怡人的僻静之处练功。我还在原来的基础上发明创新,采取抱膝独立的方法继续练功。

坚持了1年之后,我的头痛、肩周炎等症都不治而愈了,手脚也不凉了。我还总结了持久单脚立的诀窍即不能睁眼,这样调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

后来,看中医杂志发现练单脚力还可使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有显著的疗效,对于足寒症更是效果奇佳,读者朋友不妨一试。

裴庆美

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图