必赢棋牌app,人到中年以后,随着年龄的增长,身体素质会有所下降,性生活后需要的恢复期也会加长,很多种老老年人性爱后会有明显的疲乏感。本来,性爱就是一项运动,性爱后疲劳也是正常的。那么对于体力下降的中老年人来说,性生活后该如何缓解疲乏呢?看看专家的解释。

性生活后平静的躺一会儿

对中老年男性来说,性生活后最好能平躺静卧一会儿。从现代医学的角度看,性生活后平躺,可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流通畅,避免睾丸静脉曲张,促进其功能迅速恢复。性生活时血管收缩会减少脑部供血,造成脑细胞暂时性缺氧,身体感觉疲乏,平躺则能促进脑部血液回流,恢复大脑供氧,消除疲乏感。

平躺后调整一下呼吸

从中医角度讲,“卧则血归于肝”。平卧时血会充分流到肝内,肝的气血充足,心脑供血也会充盈。在平躺时,我们可以简单调节一下呼吸,舌尖抵住口腔上颚,双手环抱在下腹前方,深吸气,然后呼气。还可以在吸气同时做提肛运动。如此几遍,有助于气机和畅,消除疲乏。

夫妻互相按摩可解乏

按摩也是缓解疲惫的好方法,性生活后夫妻静躺,调整呼吸,当体力稍微恢复一些之后,可以互相按摩,既有助于调节局部血液运行,也能加深感情,促进性和谐。

洗温水澡缓解疲乏

平躺一会儿后,可以冲个温水澡。温水沐浴能刺激血管扩张,促进血液循环和新陈代谢,加速代谢产物的排出,改善神经肌肉的营养;还能刺激副交感神经,放松情绪,消除性爱时的紧张。此外,性生活时出的汗和排出的体液也可以一并洗去。随后夫妻俩平躺着说会儿话,心情会更愉快。但是洗澡的时间不宜过长,否则会让疲乏加剧。

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