紫甘蓝的营养丰富必赢棋牌app。紫甘蓝的营养丰富必赢棋牌app。凉拌紫甘蓝,而且对身体的健康也是特别不利的,我们平时多吃一些青菜能够让我们的身体变得更加的健康。
凉拌紫甘蓝 食材:
紫甘蓝、鸡粉、食盐、白芝麻、火麻油、盐、白糖、白醋、鸡精 步骤
1、紫甘蓝洗净,切丝 2、加入适当盐和糖腌制一会儿,把多余的水分倒掉
3、准备调味汁:盐、白糖、白醋、亦舒堂火麻油、鸡精,可以自己尝一下,觉得味道可以就好。
4、将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀,撒上白芝麻! 小贴士:
紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,对高血压、糖尿病患者有所帮助,而用火麻油拌的紫甘蓝更有利于降血压,火麻油也是世界长寿之乡巴马当地人的日常食用油,而且当地没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外或者癌症,百岁老人人数呈不断增长趋势。分享阅读:癫痫病是什么引起的抗癫痫药有哪些癫痫病是怎么引起的

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