其中包括玉米、番薯、洋葱、红枣、山楂等食物必赢棋牌app。其中包括玉米、番薯、洋葱、红枣、山楂等食物必赢棋牌app。其中包括玉米、番薯、洋葱、红枣、山楂等食物必赢棋牌app。其中包括玉米、番薯、洋葱、红枣、山楂等食物必赢棋牌app。其中包括玉米、番薯、洋葱、红枣、山楂等食物必赢棋牌app。生活种的养生食材越来越多样化,他们的功效各不相同。有些可以用来预防疾病,有些可以用来治疗疾病。而今天小编要向大家推荐的是能够清肠降脂的食物。其中包括玉米、番薯、洋葱、红枣、山楂等食物。
一、燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维,是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
二、玉米
常食玉米,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。
三、洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。
四、红枣
多食红枣能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
五、山楂
山楂可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
六、苹果
苹果的果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃足量苹果,对维持血压、血脂均有好处。
七、番薯
番薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”.
八、海藻类
海洋蔬菜低热量、低脂肪,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。分享阅读:癫痫病能治愈吗癫痫可以治好吗颠痫病能治好吗

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