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你喜欢练背时搭上引体向上吗?玩铁的都知道,没有一种动作是强制性的;但从某种程度上,我们确实需要用引体向上来练背部肌肉。IZG健身计划_快吧健身网_快吧健身网。快吧健身网。快吧健身网。一个全面而专业的健身知识网站

引体向上不像深蹲和硬拉,只要完成大重量,就可以给自己充足的自豪感。你也可以通过划船和高位下拉来刺激到背部,但是适当地训练引体向上只会让背部更加发达,也是王牌动作之一。IZG健身计划_快吧健身网_快吧健身网。一个全面而专业的健身知识网站

所以我们十分有必要想办法加强它,那应该从哪里开始呢?IZG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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通过拉和划船变得更强IZG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

虽然高位下拉和划船不会直接增加引体向上的能力,但是如果你可以所有参与到引体向上的肌肉变得更加强,那么引体向上的能力就会提高。IZG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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你可以运用到最佳的引体向上技巧,但是如果你的肌肉不够强壮,那么你什么动作都做不好。通过拉和划船来增强肌肉,基础的拉的力量就会增强,因此引体向上就会有所进步。IZG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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